w domu

Lepiej jesc jajko gotowane czy jako jajecznica. - jak czesto jest takie jajko ( mam trzy treningi w tygodniu a jak nie mam to cwicze w domu) jak bede jadl jedno dziennie to nie przedawkuje?

[...] mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla [...]

Wolalbym w domu sobie zmieszac, bo potem np. w woreczku jak bede nosil odzywke to czasem woreczek moze peknac lub cokolwiek i sami wiecie xP

Spells0n 30min po treningu w domu bedzie ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-30 15:01:44

wez do pojeminka ryz/kasze/mkaron+mieso/rybe/jajka/twarog+warzywa+oliwa/orzechy lub chleb razowy,szynka z kuraka/piers do tego oliwa i warzywa lub wez jajka do tego warzywa lub zrob w domu placka owsianego zawin w folie i juz pomyslow jest mnostwo

[...] mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla [...]

[...] + 40g prochu białka 100% whey z on 100g ryzu 200g cyca/tuny + dwa jajka(zamienie) 100g ryzu 200g cyca oliwa 100g ryzu 200g cyca trening i tu pytanie mi sie nasówa cwicze w domu mam full sprzet koncze trening np o 19stej mam mozliwosc zjedzenia posiłku po 40 min od treningu......to takie odzywki jak torrent czy samo białko sa zbedne?? co?? [...]

Witam, nie ma lenia wczoraj zrobiłam trening w domu (zestaw na rozgrzanie z nogami / nogi-pupa/ a na dobicie brzuch) dzisiaj wszystko czuć :D dzisiaj rano poszłam biegać (ostatni dzień wolnego wiec miałam czas rano, normalnie czas na trening jedynie po pracy gdzie jest ciemno a to trochę niebezpiecznie tak szmigać samemu albo jak pada też słabo) [...]

Dzisiaj zaspałem troszkę i na śniadanie zjadłem tylko płatki owsiane na mleku teraz trochę szybciej w domu jestem i zaraz sobie wszamam makaron z mięsem i do tego jakaś surówka do szkoły sobie zrobię kanapki z serem twarogowym i szczypiorkiem

1.nie wiem... 2.1 piwko raz w tyg nie powinno zaszkodzić 3.mówić że ma sie diete i zostawa w domu mozna odpuszczać , do diety nikt Cie nie zmusza lecz wtedy będą mniejsze efekty... 4. chyba tak ale poczekaj na speców ... 5. Owoce mogą być między posiłkami jako dodatkowe witaminki tylko z tego co mi wiadomo 6-14 - zlaeży co chcesz osiągnąć 15. [...]

[...] treningu po kontuzji odniesionej przed dwoma laty. Zdaniem mistrza olimpijskiego z Aten, uraz nie jest do końca wyleczony. "Serce mówi mi jedź, a rozum - zostań w domu. Nie jestem dostatecznie przygotowany, aby wystąpić w tak ważnej imprezie. Poza tym w dalszym ciągu obawiam się odnowienia kontuzji uda do tego stopnia, że nie oddaję [...]

jak posiadasz w domu wage to mozesz sprawdzic a jak nie to patrz co pisze na miarce

taki problem, że nie będę zabierał ze sobą na siłownie mleka, tylko w domu sobie to przygotuje przed wyjściem ;)

Taki tlok na silowni jest strasznie irytujacy. Dla mnie to byl powod, zeby przestac chodzic na silke i zaczac cwiczyc w domu :) Trzymam kciuki, zebys znalazla takie godziny, ze bedziesz mogla bez przeszkod pocwiczyc :-) A kawa z cynamonen jest zayebista, ja tylko taka pije :-D

mam nadzieje ze problem syfozy mnie ominie, nigdy nie mialam problemow z cera Ruda z silownia to niezly meksyk mialas, pewnie wysyp sezonowcow, ja teraz wole cwiczyc w domu bo nie musze walczyc o sztange i laweczke%-) no i bez widowni

[...] doszli do wniosku ,że to prowadzi do skutecznej walki-chodzi o koordynację całego ciała i skupieniu na tym umysłu który jest nieskrępowany myślami. Czy należy zamknąć się w domu i czwiczyć tylko tai chi i dostawać łomot pod blokiem?odpowiedz brzmi nie należy zapisać się na karate,boks,kung-fu,jiuitsu szerszeń zdając sobie sprawe,że te sztuki to [...]

[...] by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej foto dla pewnosci Mój staż to z 2-3-4 miesiące,nie liczyłem.Siłownie mam w domu,aczkolwiek mam praktycznie wszystko co trzeba,hantelki,gryfy proste i łamane,posiadam atlas,więc mogę tam śmiało ćwiczyć.Co do diety,to mam wszystkie wagi,ale nie wiem [...]

Zaraz rozwale monitor!! Jednak miec siostre to przeklenstwo. Poprosilem ja zeby wyslalami to syzbko bo nie bede nocy zarywal a ona chyba ma to w dupie. Niech no tylko sie pokaze w domu...

Kurde sobota to chyba najnudniejszy dzien w tygodniu... Zaraz chyba zaczne sprzatac w domu z nudow

uuuuu to teraz ci zazdroszcze pozostaje mi cw w domu :D w wuzkowni trzeba by bylo dzrzwi zabezpieczyc jak by tam nic nie bylo to bym sie tam przeniusl moge jeszcze silke zrobic u kumpla na strychu ale on mieszka na innej dzielnicy i trzeba by bylo dojezdzac i wtedy chcialo by cw 3 osoby a troche za malo sprzetu jak na 3 osoby